Acabe com a Angústia com estes 2 Exercícios!

Acabe com a angústia com estes 2 exercícios!

A angústia é uma doença! Cuidado! E, como toda a doença, precisa ser tratada para não trazer danos físicos.

Você já sentiu um aperto no peito ou um sentimento de vazio, então, provavelmente já sentiu angústia e, talvez nem tenha percebido.

Normalmente a angústia está associada às emoções negativas e aos sentimentos associados a essas emoções como medo, insegurança, preocupação, raiva, ressentimento, mágoa, inveja…

A angústia é sorrateira! Pode anunciar uma depressão, pode vir como “acompanhante” da ansiedade, que está já em estágios mais avançados, mas sempre representa uma falta de habilidade de lidar com as situações de forma equilibrada.

Quais os sintomas?

  • Ela expressa-se, principalmente, por um vazio no peito. É muito comum as pessoas colocarem a mão no peito e apertar. É instintivo, pois se sente um “aperto no peito”, que, ao massagear, ao apertar, parece melhorar.
  • Os sintomas confundem-se, muitas vezes, com um infarto ou problemas cardiológicos de forma geral.
  • Há uma sensação de abafamento, dificuldade de respirar. A respiração fica curta, como se estivesse interrompida. Como se faltasse ar para encher os pulmões.
  • Dá uma tristeza sem motivos aparentes. Ou, por vezes, parece que o que a gente está vivendo não é “para tanto desespero”.
  • É comum também, a mudança de humor repentina! Muitas vezes, sem explicação consciente, ou seja, a pessoa não sabe porque ficou apática, sem ação, como se estivesse em choque.
  • Há casos que a angústia manifesta-se em forma de uma inquietude acentuada.
  • Também podemos sentir uma sensação de “bolo na garganta” ou de “gastura”.

Aqui um exercício simples que costumo recomendar diariamente no consultório ou nos meus cursos. Simples de fazer e traz alívio imediato!

Já que me empolguei… Vamos a mais um que amo!!!!!!

Agora faça e depois me diga os resultados!!!!

Grande abraço!!!!!

Isabel

 

Isabel Rios Piñeiro

Isabel Rios Piñeiro

Sou psicoterapeuta, consultora, escritora, graduada em Psicologia, com mestrado e várias especializações na área de desenvolvimento organizacional e humano. Sou apaixonada por tudo que faço e tenho como missão de vida disseminar equilíbrio emocional e transformar cérebros pela positividade, para melhoria da qualidade de vida emocional de cada um.

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