É possível rejuvenescer!
A ciência já comprovou que podemos mudar a expressão dos nossos genes.
“Não é o que nasce com você, mas seus hábitos que realmente contam para uma vida longa.”
Essa frase é da ganhadora do Prêmio Nobel de 2009 Elizabeth Blackburn, que nos trouxe a comprovação que os telômeros (filamentos dos cromossomos) podem ser aumentados pelas mudanças de comportamento, de hábitos, trazendo-nos para perto da saúde plena, da vida longa e saudável.
Vamos ver o que podemos fazer para rejuvenescer!
Inicialmente assista ao vídeo:
Atenha-se para:
- A quantidade e qualidade da alimentação e dos exercícios físicos.
- Manter o FOCO nas situações. Manter-se no agora, ter consciência plena do que vive, são ações concretas e simples para manter o stress longe e tudo aquilo que “mata” os telômeros.
- A forma como reage às situações do dia a dia, principalmente as que não são tão boas… Preocupação, rancor, raiva, medo, são emoções negativas que, quando tomam espaço na nossa vida, tiram o espaço de nossa saúde e bem-estar.
- A qualidade do seu sono, pois “dormir como uma pedra” não significa sono reparador. Neste artigo escrito para site O Segredo você pode conferir como ter um sono realmente saudável e correto.
Todo meu método Cura Positiva tem base em exercícios, técnicas que “formatam” nosso cérebro para um novo caminho: o da saúde plena, do rejuvenescimento, do equilíbrio do quarteto da felicidade DOSE (dopamina, ocitocina, serotonina e endorfina).
Conheça a importância do DOSE nessa vídeoaula e e-book gratuitos que preparei com muito carinho para você começar já a sua transformação.
Com carinho!
Isabel
