Vamos ver como suas emoções interferem no seu sono, trazendo distúrbios, como a insônia, que age no nosso organismo silenciosamente, principalmente quando permanece por muitos dias.
Com certeza suas emoções interferem no seu sono e você nem percebe. Mas como? Saiba que a insônia afeta mais de 40% da nossa população e, eu espero sinceramente que você não faça parte desta estatística, pois a insônia provoca doenças, rebaixa a atenção, concentração e memória, traz muitos prejuízos, tanto na produtividade, como na vida de forma geral.
Vamos abordar inicialmente
a Preocupação, que é uma energia gasta por antecipação, de uma forma inadequada. Veja no vídeo como a preocupação é prejudicial para nossa qualidade de vida no que tange ao sono, propriamente dito.
Você está com o foco no presente?
Ou está no Quando… ou no E se…?
Vamos mudar rapidinho! Cuidado, repense com carinho e comece a fazer todos os exercícios que são sugeridos aqui. Só até aqui já vimos que suas emoções interferem no seu sono.
O ser humano é movido por metas, desafios, motivações colocadas mais a frente sempre. Eu falo em luzinhas colocadas ao longo da estrada. Iluminando a estrada lá na frente tudo fica mais fácil, flui melhor não é?
Aqui neste vídeo você encontra dois exercícios poderosos para lidar com a insônia, pelo menos até eliminá-la de sua vida.
Se conhecer alguém com esse problema, compartilhe, pois toda a “corrente do bem” é proveitosa. Parto sempre do princípio que podemos fazer nossa parte e, como elos, formar uma grande corrente, que vai melhorando a vida de cada um, que vai melhorando a sociedade e, aos poucos o mundo.
E o perfeccionismo? Tira o sono? Também! O perfeccionista procura algo que nunca alcança e, gera uma ansiedade absurda, que acaba literalmente com nossos neurônios através do cortisol. Se quiser compreender mais e conhecer alguns recursos para lidar com essa característica veja aqui: https://www.youtube.com/watch?v=4dGe35_HU5U&index=4&list=PLp2fdOyVSEqUFBdk00UZ_wzpK1l2rEG3p.
Hoje nos deparamos com muitas notícias ruins, temas como violência geram medo diariamente nas mídias, muitos alertas para os pais sobre perigos da pedofilia, do bullying… Isso tudo descarrega hormônios como cortisol o tempo todo no organismo.
Mas a grande sacada é que: Podemos dormir bem apesar de problemas, apesar de tudo… Pois problemas sempre existirão, coisas que a gente não gosta também. Precisamos todos os dias acordar e lembrar de fazer aquele um dia especial.
Deixo aqui algumas técnicas que fazem com que você consiga persistir nisso, persistir em ajudar o cérebro a buscar o lado positivo e leve da vida.
Baixe aqui o ebook com os exercícios, é gratuito: http://isabelriospineiro.klickpages.com.br/lp-fitness-cerebral-ebook
Aguardo suas experiências, seus comentários, suas dúvidas, suas sugestões…
Grande abraço!
Isabel
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