Medo bom ou medo ruim? Isso Existe? O medo já nasce com a gente, e ele tem uma função boa de preservação. O problema é quando ele “adoece”, entra em desequilíbrio. Nesse momento é que começa a ampliar muita coisa ruim dentro de nós, como ansiedade, angústia, muitas vezes depressão…
Medo é uma emoção e está no nosso campo emocional. não tem como tirar ele de lá, tem como manter ele equilibrado, fazendo apenas a sua função que funciona como um sinal de alarme. Ele chama a atenção para um problema, para que a gente possa tomar uma providência.
Claro que, se deixarmos ele crescer, dermos poder a ele, fragilizamos e… nos damos mal. Ele se transforma em monstro como no caso do pânico ou das fobias.
Aliás, tem muita confusão entre medo e fobia. Veja aqui a explicação, com exemplos claros:
Já que o medo existe em nós e, precisamos aprender a conviver com ele, colocar limites, como em qualquer convivência, vamos ver 5 passos básicos para conseguir êxito nessa necessidade, mas primeiro faça um exercício:
Liste todos os seus medos. Depois pense, sinceramente, quais cresceram porque você deu poder demais a eles e não tomou providencias no início.
Mas não se preocupe, sempre é tempo de mudar. Pode ser mais difícil um pouquinho, mas, vale a pena!
Com saúde emocional e mental não se brinca, pois podemos desenvolver doenças que prejudiquem muito a gente, por vezes até letais, por causa desse desequilíbrio do medo.
Vamos aos 5 passos importantes para tomar uma atitude definitiva:
- Primeiro passo: Questione seu medo. Não assuma o papel de vítima e sim, de protagonista de sua própria vida.
- Segundo passo: Aceite o medo, não tenha vergonha dele. Não esqueça que ir contra não ajuda.
- Terceiro Passo: Cuide de sua saúde! Melhorando seu cérebro você diminui seus medos com certeza! E também a ansiedade, angústia…
- Quarto Passo: Baixe seu nível de stress.
- Quinto Passo: Coloque um limite claro nos outros.
Pode ver com mais exemplos os passos aqui:
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Mas é claro que, se deixamos crescer muito o medo, talvez seja necessário a ajuda de um profissional competente.
Essa procura é sempre sinal de excelente amor próprio, cuidado consigo e coragem.
Admiro cada paciente que passa pela minha vida, pois o caminho do autoconhecimento profundo é um caminho difícil. Desconstruir crenças construídas ao longo da vida, revisar hábitos, mudar comportamentos, tudo é fundamental para crescermos, para nossa evolução, mas, com certeza, precisa coragem!
