REDES SOCIAIS o lado luminoso e o lado sombrio, como aproveitar e como se proteger? Elas podem agir como aliadas ou como inimigas.
Muitas pessoas estão saindo das redes sociais pelo excesso de notícias violentas, de negativismo, de falta de respeito às diferenças… Como tudo na vida, o importante é aproveitarmos o lado positivo e descartarmos o negativo, ou, acabaremos nos isolando e ampliando nosso campo do medo, da desconfiança e da desesperança.
Mas como ignorar, ou não deixar que notícias impactantes nos abalem? Muitas pessoas falam: É só não olhar!
Esse comportamento é o mesmo que acontece quando uma pessoa está muito ansiosa e falam: É só se acalmar!
Se fosse simples assim… Mas não é afinal nosso comando maior vem do campo emocional e não do racional. O primeiro passo é rever crenças, valores e hábitos para podermos dar ênfase aos aspectos leves, positivos e necessários em nossa vida. Ao filtrarmos as notícias, os acontecimentos, temos que ter claro o contato com a realidade, não podemos ficar alienados. Fugir da realidade e criar um mundo mágico não nos ajuda no amadurecimento, no nosso desenvolvimento.
Alguns cuidados:
– Ao repassar uma mensagem veja se é verídica, se é de fonte segura, se vai acrescentar em algo na sua vida e na dos demais. Assim você faz sua parte ao invés de reclamar ou ignorar o que está acontecendo. E também, você não prolifera a fofoca, hoje tão danosa nas relações.
– Ao colocar uma opinião, uma crítica, exerça a empatia, pense se você gostaria de escutar. Sempre pense como se fosse direcionado para você e como você reagiria, o que somaria na sua vida.
– Incentive o seu olhar para dentro e não para fora. Mesmo a “inveja saudável” como se fala, pode não fazer tão bem. Um modelo, ou espelhar-se em alguém e traçar metas claras para alcançar o que o outro alcançou e eu quero é uma ambição saudável e ajuda a manter relações saudáveis.
– Procure disseminar notícias e fatos de utilidade e que exaltem a ética, bons valores, realização e foco.
– Se você for publicar piadas, procure pensar bem para que sejam piadas leves, agradáveis e somem para que a química cerebral de todos aumente.
Se fizermos a nossa parte nas redes sociais iniciamos uma corrente de melhoria. E, para não ficarmos frustrados, não podemos esperar que os demais também mudem e adotem essa postura. Mas podemos nos proteger, triando a leitura, seguindo páginas que tragam crescimento, olhando as notícias com outros olhos, sem deixar que elas afetem nosso sistema nervoso. Pense que, ao olhar alguém estacionando na vaga de deficiente e não é deficiente, ao invés de esbravejar, ou sentir-se mal por não fazer nada… Apenas não podemos deixar que o evento nos altere emocionalmente. Sim, existem pessoas sem bom senso, que se aproveitam das situações, etc. Mas elas sempre vão existir, por isso refletir sobre o que fazer em situações que nos sentimos lesados, invadidos, injustiçados e ter um plano de ação prévio nos traz mais tranquilidade no momento que acontece. Afinal planejamento é tudo!
Nunca podemos esquecer que cada cena que traumatiza, que nos deixa mal provoca liberação de adrenalina e cortisol, permanecendo em torno de vinte minutos no organismo causando danos importantes. Cenas agradáveis que intensificam a química boa, no entanto, permanecem menos da metade do tempo. Por isso precisamos sempre pensar em eventos bons, em imagens aconchegantes que nos tragam bem estar, em maior quantidade do que as que nos fazem mal.
A opção pela leveza de vida está dentro de nós. Apenas nós podemos colorir nossa vida, temperar bem nossos momentos.
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Isabel
